Aufbaukurs – Dein Weg zur nächsten Stufe
Steigerung und effektiver Laufstil
Im Aufbaukurs lernst du, deine Trainingsumfänge gesund zu steigern und das Lauf-ABC effektiv in dein Training zu integrieren. Dies ermöglicht dir, einen effizienteren Laufstil zu entwickeln und Verletzungen zu vermeiden, während du Schritt für Schritt deine Laufleistung verbesserst.
Struktur und Motivation im Training
Du erhältst klare Anleitungen und einen strukturierten Trainingsplan, der dir hilft, deine Läufe zu organisieren und motiviert zu bleiben. Wir zeigen dir, wann und wie du Intervalle laufen solltest, um optimal zu trainieren und kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.
Spaß und Langfristige Erfolge
Der Aufbaukurs fokussiert sich darauf, dass du das Laufen mit Freude und ohne Überforderung erleben kannst. Du findest Strategien, um dauerhaft motiviert zu bleiben und langfristige Erfolge zu feiern, ohne den Druck von ambitionierten Wettkampfläufern im Nacken zu spüren.
Wann: jeden Mittwoch 19:00 Uhr (bis Ende Dezember 18:30 Uhr)
Wo: LAZ Soest